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CUIDADO PERSONAL

Por Michelle House, Quinn Lyding, and Cesar Flores 

Durante este tiempo difícil que enfrentamos. Hay tanto en lo que podemos pensar. Hay muchas inseguridades, temores y desafíos que todos estamos experimentando. También estamos viendo grandes mensajes de esperanza, actos de bondad y ejemplos comunidades trabajando juntas. Un recordatorio para todos es su bienestar. Podemos estar olvidando nuestro propio cuidado personal. 

¿Que es cuidado personal?

Son las cosas que hacemos para mantener nuestra felicidad, nuestra salud, y el continuo desarrollo de nuestras mentes para nuestro beneficio. 

¿Por qué es importante?

  • Repone los recursos cuando te sientes  agotado. 
  • Aumenta tu confianza y autoestima 
  • Mejora la salud física y la resistencia a las enfermedades. 
  • Te permite ayudar a otros y tener relaciones más positivas. 
  • Produce sentimientos compasivos y autocompasión. 
  • Te ayuda a manejar situaciones estresantes. 
  • Promueve una mejor autoestima y comprensión de ti mismo. 
  • Aumenta la productividad, la concentración, y el enfoque. 

¿Cuales son los diferentes tipos de cuidado personal?

  • Físico: actividades que ayudan su bienestar físico. 
  • Psicológico: actividades que mantienen su cerebro estimulado y saludable.  
  • Emocional: actividades que ayudan a conectarse, procesar, y reflexionar sobre su gama completa de emociones. 
  • Espiritual: actividades que nutren su valores y le permiten pensar en algo más grande que usted.  
  • Personal: actividades relacionadas con su creatividad, individualidad, y metas.
  • Profesional: actividades que ayudan a crear un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. 

Un recurso es mirar la rueda de autocuidado. Es posible que algunos de ustedes ya estén practicandolo y escribir lo que están haciendo puede ayudarles a ver dónde enfocar sus esfuerzos. Es posible que desee hacer un poco más en una categoría y centrarse en eso como un objetivo. Haga una lluvia de ideas usted mismo, con un amigo o un miembro de su familia sobre cómo puede incorporarlos a lo largo del día.

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